Організм краще засвоює магній в першій половині дня. Але можна розділити прийом на ранок та вечір, якщо є проблеми із засипанням. 5. Кальцій краще засвоюється ввечері, і він є антагоністом магніютому його потрібно приймати окремо.

Як найкраще засвоюється магній?

Хоча магній також засвоюється сам собою, деякі вітаміни чи мінерали можуть сприяти цьому. Такими елементами є вітаміни групи B, зокрема вітамінів B6, C та D, а також кальцій, калій, натрій тощо. краще приймати з їжею, щоб усі інші необхідні речовини також були доступні.

Що заважає засвоєнню магнію в організмі?

Найголовніші вороги гарного засвоєння магнію алкоголь та куріння. Ці чинники можна назвати «важкою артилерією», завдяки якій усі заходи щодо вибудовування оптимального раціону харчування безглузді.