✅ краще вибрати риб'ячий жир у формі тригліцеридів. У цій формі Омега-3 засвоюються найкраще. Шукайте спеціальну позначку на упаковці (DHAasTG, EPAasTG). Але не варто лякатися форми етилових ефірів, вони засвоюються дещо повільніше, але коштують дешевше.21 березня. 2019 р.

Який фірми краще купувати Омега-3?

Серед виробників корисних жирів віддавайте перевагу топ брендам: NOW, Solgar, California Gold та іншим; Відстежуйте концентрацію EPA та DHA у складі, а не загальну кількість риб'ячого жиру. Що вище дозування цих жирних кислот, то краще.

Скільки має бути EPA та DHA в Омега-3?

Ідеальне відсоткове співвідношення EPA+DHA в Омега-3 – не менше 60% від кількості рибного (або риб'ячого) жиру, решта 40% можуть займати інші ПНЖК. ➦ Кількісне співвідношення кислот EPA/DHA. Найбільш ефективним вважається пропорція 3/2 чи 2/1.