Чим можна замінити шкідливі звички?

Як замінити погані звички добрими

• Знайдіть замінник …
• Вибирайте короткострокові цілі.
• Укладіть парі …
• Ставте собі цілі-процеси, а не цілі-результати.
• Робіть все свідомо.
• Пам'ятайте про свої слабкості.
• Звітуйте перед кимось.
• Створіть систему винагород

Скільки днів потрібно, щоб позбутися шкідливої ​​звички?

254 днів Але, за даними досліджень, для стійкого формування нової звички або рятування від старої потрібно від 18 до 254 днів.