Як правильно займатися спортом щодня чи через день?
Оптимальна кількість тренувань, щоб прийти до того результату, який ви ставите перед собою у тренажерному залі. 3-4 рази на тиждень. Тож щодня до зали приходити не потрібно — частотою візитів ви нічого не досягнете. Дайте організму відпочити, щоб м'язова система встигала відновитись.
Як правильно займатися спортом?
Як почати займатися спортом: проста інструкція
- Виберіть відповідне тренування Біг, кікбоксинг, танці, кросфіт, волейбол, йога, теніс — безліч варіантів. …
- Знайти мету Ілюстрація: Jacob Lund / Shutterstock. …
- Складіть план тренувань.
- Не забувайте про розминку та затримку.
- Не втрачайте мотивацію