60, 100 і 110 м пробігають у 3 кроки, тобто від бар'єру до бар'єру потрібно зробити 3 кроки, 400 м жінки зазвичай пробігають у 15–18 кроків між бар'єрами

, чоловіки – за 13–15 кроків. Але всі вищезгадані дистанції відносяться до спринтерських, і їх треба бігти швидко. Тому вимоги до фізичної форми завжди високі.18 жовт. 2017 р.

Як правильно бігати бар'єри?

Якщо до бар'єру непарна кількість кроків, то на першу колодку ставиться махова, на другу – поштовхова нога. Якщо парне, тоді бар'єрист ставить на першу колодку поштовхову, на другу – махову ногу. Тобто в першому випадку біг починається з поштовхової ноги, а в другому – з махової.

Як бігти 400 з бар'єрами?

Правила та техніка Спортсмени в бігу на 400 метрів з бар'єрами приймають старт із низької позиції зі стартових колодок. Висота бар'єру для чоловіків 914 мм, у жінок 762 мм. На дистанції розставлено 10 бар'єрів, відстань між якими 35 метрів до першого бар'єру 45 метрів.