Як набрати вагу після нервового зриву?
Як повернути вага після стресу?
- Намагайтеся харчуватись невеликими порціями, влаштовуючи трапезу 5–6 разів на день. …
- Сплануйте свій день так, щоб мати можливість їсти кожні 3 години. …
- Організм, який пережив стрес, виснажений. …
- Перегляньте свій підхід до режиму сну та неспання;
Як заспокоїтися та набрати вагу?
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте.
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави