Як швидко накачати кубики преса дівчині в домашніх умовах?
Вихідне положення: лежачи на спині, руки витягнуті вздовж тулуба, ноги зігніть в колінах під прямим кутом і підніміть. Піднімайте нижню частину корпусу, тягніться колінами до підборіддя. Під час вправи не відривайте руки та лопатки від підлоги. Виконайте 3 підходи до 20 повторень.
Як швидко досягти кубиків на животі?
- Почніть з дієти Жирне, солодке, борошняне – ось ціна заповітних кубиків на животі. …
- Займіться кардіо.
- Не женіться за повторами та підходами …
- Працюйте з вагами.
- Качайте прес не частіше 1-2 разів на тиждень.
- Заново вивчіть техніку скручування.
- Не забувайте про спину.
- Знайте міру!