Скільки потрібно часу, щоб накачати тіло дівчині?

Мінімальний термін для отримання хорошої мускулатури зазвичай становить близько 3-х місяців.. При цьому слід враховувати, що чим старша людина, тим повільніше відбуватиметься зростання м'язів. А для серйозних результатів потрібно щонайменше рік чи навіть більше.

Чи можна худій дівчині накачати м'язи?

Жінки та дівчата, які бажають набрати масу, бояться жирної їжі та вуглеводів. Але для нарощування м'язової маси ви повинні щодня споживати вуглеводи, білки та жири у достатній кількості. У процесі допускається набір незначної кількості жиру. Але це необхідний захід для зростання та харчування м'язів у періоди голодування.