Як швидко розвинути витривалість?

До найкращих вправ, які допоможуть збільшити фізичну витривалість, відносять:

1. Бігові тренування. …
2. Стрибки зі скакалкою. …
3. Присідання. …
4. Підтягування. …
5. Віджимання. …
6. Вправи для м'язів преса. …
7. Їзда на велосипеді. …
8. Плавання та водна гімнастика.

Що можна попити для витривалості?

Топ-5 добавок для розвитку витривалості

• Бета-аланін Бета-аланін підвищує витривалість, покращує настрій, відновлює сили та підтримує рівень цукру в крові. …
• Кофеїн Кофеїн давно і успішно використовується спортсменами, які займаються витривалістю. …
• Креатин.
• Цитрулін