Що буде, якщо 10 днів не тренуватися?

За перші тижні перерви м'язову силу не втратять ні новачки, ні спортсмени зі стажем. Однак розміри м'язів можуть зменшитися. Це з втратою води у організмі. Справа в тому, що під час тренувань активізується вироблення глікогену.

Що буде, якщо 2 тижні не ходити в зал?

Коротка перерва до двох тижнів Через відсутність тренувань кількість глікогену падає, а розмір м'язів зменшується. Однак інше дослідження стверджує, що якщо ви почнете тренуватися, запаси води і глікогену швидко поповняться. Добре тренованим спортсменам не варто побоюватися коротких перерв.