Як швидко зростає маса від протеїну?

І саме вони наберуть із банки протеїну найбільше інших категорій. На думку різних експертів, у них можливе зростання м'язів до 1,5% від загальної маси або до 13 кг на рік за умови доведення раціону до потрібного співвідношення КБЖУ, дотримання всіх вимог до тренувань та режиму.

Скільки можна набрати з 1 кг протеїну?

Граничне дозування протеїну, яке людина засвоює за добу. 3 грами на кілограм ваги. Тобто якщо ви важите 85 кг, ваш максимум — 255 г.