Як почати худнути дуже товстим?

Якщо у вас велика зайва вага, то бажано починати зі зміни якості харчування та загальної добової калорійності.. Тобто це не жорстка відмова від їжі, а поступова заміна висококалорійних продуктів з низькою харчовою цінністю на більш корисні без шкоди для смакових якостей.

Як стати худою без дієт та спорту?

10 порад, як почати худнути без дієт та спортзал

1. Їжте повільно і жуйте ретельно.
2. Додайте до їжі салат і їжте його першим …
3. Випивайте склянку води до їди.
4. Змінюйте продукти на менш калорійні …
5. Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
6. Відмовтеся від рідких калорій.
7. Правильно вибирайте снеки для перекушування