Як скинути зайву вагу жінці після 50 років?
Як схуднути після 50 років: поради
- Слідкуйте за харчуванням Для успішного зниження ваги потрібно споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
- Вибирайте здорові продукти.
- Їжте більше білка.
- Дотримуйтесь графіку харчування …
- Займайтеся спортом …
- Зберігайте м'язову масу.
- Їжте менше солі.
- Відмовтеся від солоних, копчених та гострих страв
Що потрібно пити, щоб швидко скинути вагу?
Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути
- Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
- Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин та спалюють жир. …
- Вишневий сік. Поганий сон часто пов'язаний із зайвою вагою. …
- Кава. …
- Грейпфрутовий сік. …
- Білий чай.