Яку максимальну вагу можна скинути за 2 тижні?
Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю 1,5–2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися із 3–4 кг зайвої ваги.
Як скинути зайву вагу за 2 тижні?
Щоб скинути вага за 2 тижні, скористайтеся порадами доктора Картика Кумара:
- Зменшіть денну норму на 500–1000 калорій. Для схуднення важливо витрачати більше калорій, ніж споживаєте.
- Їжте більше продуктів із клітковиною. …
- Займайтеся спортом. …
- Пийте більше води. …
- Чи не вживайте сіль. …
- Спіть достатньо.