Який вид спорту допомагає скинути вагу?
Ефективні види спорту для схуднення
- Швидка ходьба Прискорює метаболізм та спалювання жиру. …
- Біг …
- Степ-аеробіка.
- Їзда на велосипеді …
- Плавання …
- Теніс.
- Веслування …
- Танці
Як легко та швидко скинути вагу?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування