Що їсти чоловікові, щоб прибрати живіт?

Простіше кажучи, кількість енергії, що споживається за день, має бути меншою, ніж обсяг витраченої. Додайте в раціон більше білкових, клітковини та складних вуглеводів, таких як рис, макарони, гречка, вівсянка. А ось швидкі вуглеводи, солодке, борошняне, молочку краще звести до мінімуму.

Як забрати жир з живота за тиждень?

Як прибрати живіт за тиждень

1. Харчуйте часто і маленькими порціями.
2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
3. Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
4. Обмежте вживання молочних продуктів.
5. Вживайте більше ягід та горіхів.
6. Пийте більше води.
7. Пийте чай.
8. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв