Як швидко відпустити неприємну ситуацію?
Як відпустити ситуацію і повернути гармонію у своє життя
- 1 етап. Прийняти дійсність. …
- 2 етап. Визнати свої негативні емоції та відреагувати на них соціально прийнятним способом. …
- 3 етап. Навчитися справлятися із тривожними думками. …
- 4 етап. Знаходити переваги та нові можливості.
Як відпустити ситуацію із голови?
Кожну ситуацію, яка регулярно крутиться в голові, на видиху виштовхуйте із себе. Для цього можете навіть допомагати руками. Така вправа допоможе очистити думки та розслабити нервову систему. Неспішно прогуляйтеся улюбленими місцями.