Як зробити так, щоб розтягнення пройшло швидше?
Перша допомога при розтягуванні зв'язок
- Зробити легке перев'язування місця травми. …
- Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. …
- Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. …
- До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.
Як довго проходить розтяг стопи?
Суглобовий хрящ може розриватися, що веде до тривалого болю, набрякання, нестабільності суглоба, раннього артриту та періодичних порушень ходи. Загоєння дуже важких розтягувань гомілковостопного суглоба зазвичай займає від 6 до 8 тижнів.