Що потрібно робити, щоб заснути в літаку?

7 простих порад, які допоможуть заснути в літаку

• Горизонтальне становище …
• Жорстка подушка.
• Жодного снодійного …
• Активність напередодні …
• Захист від шуму.
• Дихальні вправи.
• Маска для сну

Що прийняти для сну у літаку?

Мелатонін – медикаментозний гормон сну, який можна прийняти при тривалому перельоті. Препарат допоможе добре відпочити, зніме нервозність та нормалізує кров'яний тиск. Мелатонін міститься у вівсяній каші та бананах.