Як заспокоїтись від сильної істерики?

У цьому випадку можна зробити наступні дії:

1. Втекти від «глядачів», свідків того, що відбувається, залишитися одному.
2. Вмитися крижаною водою — це допоможе прийти до тями.
3. Зробити дихальні вправи: вдих, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний вдих тощо.

Як допомогти собі під час істерики?

Допомога собі самому при істериці

1. уникнути «глядачів», залишитися одному.
2. Вмитися крижаною водою – це допоможе прийти до тями.
3. Зробити дихальні вправи: вдих, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний вдих тощо.