Що підвищує витривалість?

Основні способи підвищення фізичної витривалості Аеробні вправи, заняття футболом та плаванням, біг чи їзда на велосипеді та інші види активності вимагають витривалості. Стати кращими і наблизитися до бажаних результатів допоможуть регулярні тренування.

Що найефективніше розвиває загальну витривалість?

Тренування для розвитку загальної витривалості полягають у різноманітних кардіонавантаженнях, таких як біг, плавання, їзда на велосипеді. 2. Спеціальна – проявляється у можливості тривалий час без втрати ефективності виконувати певну вправу.