Як швидко знизити ЛПНГ?

— Заняття спортом — хороший спосіб підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПЗЩ) та знизити поганий холестерин (ЛПНЩ), — зазначає кардіолог Ерік Шталь. — Необхідно щонайменше 150 хвилин на тиждень виділяти на вправи середньої інтенсивності. Відмінно підійде ранкова зарядка або 30 хвилин ходьби у швидкому темпі.

Що виводить поганий холестерин із організму?

Список продуктів, які знижують рівень холестерину

• Вівсяна крупа
• Квасоля, соя, горох
• Рослинна олія
• Овочі «борщового набору»
• Чай