Як скинути вагу і не набрати її знову?

Як правильно худнутищоб потім не видужати знову

1. Плавне скорочення енергетичної цінності раціону в калоріях щодня, поки вага не почне йти на 0.5-1 кг на тиждень.
2. Дієта як спосіб життя, що передбачає низькокалорійне харчування без створення стресових умов для організму на постійній основі.

Що робити, щоб вага йшла швидше?

25 способів швидко скинути вага в домашніх умовах

1. Збалансована дієта.
2. Ритм дієти.
3. Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
4. Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
5. Пийте зелений чай.
6. Використовуйте сироватковий протеїн.
7. Не їжте фаст-фуд.
8. Пийте воду з лимоном та медом вранці