Як розвинути гнучкість у підлітка?
Заняття для покращення гнучкості
- висіння на випрямлених руках за підтримки лікаря чи батька;
- прогин назад лежачи на спині, з упором на прямі руки;
- витягування рук назад під час катання спиною на фітболі.
Чи можна розвинути гнучкість у 13 років?
Так можна! і не те що не багато, а дуже багато! Необхідно виконувати різноманітні вправи на розтяжку, бажано після гарної розминки. Займатися слід щодня, але починати слід дуже обережно, щоб не викликати сильний біль у суглобах і крепатуру м'язів.