Тестостерон у чоловіків виробляється залозами статевих органів, розташованими в яєчках. Під його дією посилюється розвиток органів статевої системи та вторинних статевих ознак. Він стимулює виробництво сперми, а також відповідає за сексуальний потяг. Гормон допомагає наростити м'язову та кісткову масу.

Синтезується з холестерину клітинами Лейдіга сім'яників у чоловіків, а також у невеликих кількостях яєчниками у жінок та корою надниркових залоз і у чоловіків, і у жінок. Є прогормоном, внутрішньоклітинно перетворюється на естрадіол під дією ферменту ароматазу або дигідротестостерон під дією ферменту 5-α-редуктазу.

Для підвищення рівня тестостерону в організмі вживайте їжу з високим вмістом білка, таку як молочні продукти, яйця, м'ясо (свинина, яловичина, м'ясо птиці), яка також сприятливо вплине на ріст м'язової маси.

Так, адреналін, який виділяється у стані стресу, пригнічує вироблення гормону. Надмірне вживання деяких напоїв (шипучі напої, олії, жирне молоко, алкоголь) та продуктів (сіль, цукор, кофеїн, соя, фастфуд, продукти з підвищеним холестерином).