Як зрозуміти, як правильно харчуватися?

Правильне живлення – Це не контроль калорій і нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.

Що краще виключити із раціону харчування?

Прибираємо харчове сміття

• цукор та продукти, що його містять;
• випічку та борошняні вироби білого кольору;
• ковбасу, ковбасні вироби, м'ясні напівфабрикати;
• фастфуд;
• солодкі соки, газування та лимонади – замінити можна кавовими напоями;
• майонез, кетчуп та інші соуси штучного походження.