Займаючись на турніку, ви даєте ефективне і правильне навантаження серцю, судин, активну участь у роботі бере і дихальна система. Такі помірні, але щоденні кардіонавантаження на турніку допоможуть розвинути серцевий м'яз, підняти витривалість серця, нормалізувати тиск і пульс.

Користь підтягувань · Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу. · Допомагають покращити силу хвата.

Часті тренування знижують спортивні результати. Перетренованість загрожує зниженням імунітету, депресією, погіршенням концентрації уваги, зниженням працездатності м'язів та падінням показників у спорті.

Якщо виконувати вправу неправильно, це може призвести до викривлення хребта. В іншому такі тренування не мають обмежень за віком та зростанням. Наприклад, людям зі сколіозом дозволено виконувати такий вигляд підтягувань на турніку, як вис.