У середньому для формування більшості звичок Досить двох місяців, але можуть бути і такі, для вироблення яких знадобляться сотні днів. Багато залежить від специфіки звички, фізіологічного та психологічного стану людини У цій справі дуже сильні індивідуальні відмінності.
Як легко впровадити корисні звички у життя
- Мотивуйте себе Просто вирішити читати щодня замало. …
- Почніть з малого Збільшуйте навантаження поступово, починайте з відповідного рівня. …
- Повторюйте регулярно…
- Використовуйте трекер звичок …
- Резюме
Mar 17, 2019
Сила звички
- Сигнал Це ситуаційний тригер, що базується на нагороді, яку ви хочете отримати. …
- Дія …
- Нагорода …
- Розвивайте позитивне та проактивне мислення.
- Робіть ранкову зарядку.
- Фокусуйтеся на одній меті.
- Виключайте несуттєве…
- Створіть порядок