Що робити, якщо в тебе постійне почуття голоду?

Проблему можна вирішити, відмовившись від вживання солодкого та продуктів із простими вуглеводами. Починати день слід із ситного сніданку, щоб до обіду не виникало почуття голоду. Якщо неможливо обійтися без перекусів, то вживайте горіхи, овочі, сир, насіння та овочі.

Чим можна заглушити почуття голоду?

Існує кілька способів зробити дієту комфортнішою:

• Дефіцит калорій має бути невеликим.
• Вживайте більше білкової їжі. …
• Вживайте достатню кількість жирів. …
• Грамотно розподіляйте калорії протягом дня. …
• Додайте клітковину до їди. …
• Пийте більше води.
• Кофеїн непогано притуплює голод.