Як позбутися негативу в собі?

7 способів не потонути в негативі

1. Змініть мову тіла Зверніть увагу на ваше тіло, коли ви охоплені негативними емоціями. …
2. Обговоріть свої почуття.
3. Зупиніть потік думок.
4. Змініть формулювання.
5. Займіться творчістю.
6. Прогуляйтеся …
7. Складіть список подяк

Як перестати накручувати себе та думати про погане?

Ось такі способи пропонує американський психолог Даніель Вегнер, який присвятив проблемі десятиліття свого життя.

1. Перейдіть …
2. Уникайте стресу.
3. Відкладіть погані думки …
4. Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї.
5. Визнайте неминучість поганої думки …
6. Помедитуйте …
7. Подумайте про свої цілі