Як позбавитися установок з дитинства?

Можна зробити розхламлення у своїй голові: взяти кожне переконання і трансформувати його в нове, засноване на фактах, знаннях або навіть нових навіюваннях, вигідніших в даний момент. Негативні установки та навіювання не вбудовуються в нас, якщо вони довго не знаходять підтвердження у реальному житті.

Як змінити свої глибинні переконання?

До способів, що дозволяють змінити глибинні переконання, відносяться: Сократичний діалог (за допомогою питань у контексті аналізу конкретної ситуації терапевт допомагає пацієнтові аналізувати його дисфункціональне глибинне переконання і підводить його до формулювання альтернативного переконання).