Як позбутися сильної емоційної напруги?
Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:
- Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
- Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
- Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
- Зайнятися фізкультурою, збиранням.
Як зняти хронічну нервову напругу?
5 способів впоратися з хронічним стресом
- Рухайтеся Фізичні вправи мають релаксуючий ефект. …
- Дихайте діафрагмою.
- Висипайтеся …
- Харчуйте правильно …
- Заповніть дефіцит мікроелементів