Як зробити худі коліна?

Ідеальний варіант – сайклінг. Багато хто помилково думає, що сайклінг шкодить колінам. Але це не так. При правильній постановці ніг та техніці обертання, сайклінг зміцнює коліна, згодом роблячи ноги рельєфними та стрункими.

Як прибрати жирові валики на колінах?

5 вправ від валиків над колінами

1. Сядьте на килимок, просуньте пальці лівої руки між пальцями правої ноги і плавно рухайте пальці – згинайте та розгинайте.
2. Повторіть десять разів.
3. Потім зробіть плавні, без болю, кругові рухи – по десять разів на кожну сторону. Тут амплітуда може бути зовсім невеликою.