Як правильно зробити кулак?

Кисть, стиснута в кулак (пальці зігнуті та притиснуті до долоні, великий палець притиснутий до середньої фаланги вказівного пальця), трохи зігнута всередину. Удар наноситься головками п'ясткових кісток (Рис. 13). Якщо боксер завдає удару неправильно і недостатньо стискає кулак, він може пошкодити п'ясткові кістки та суглоби великого пальця.

Як накачати кулаки в домашніх умовах?

Один із ефективних способів набити руки і зробити їх як кувалда – Використовувати газети від 72 до 100 штук. Закріпивши їх на стіні, потрібно набивати по 5-7 хвилин, через 3-4 дні знімати газету по одній штукі.