Як збільшити вибухову силу стрибка?

Вправи на вибухову силу

1. Підйом п'яти до сідниць
2. Підтягування коліна до грудей
3. Вистрибування
4. Присідання з гантелями
5. Підйоми на шкарпетки

Що впливає на стрибок у висоту?

"Крім сили, стрибок залежить від швидкостітому над цим компонентом також необхідно працювати. Найпростіший спосіб – спринти на короткі дистанції від 10 до 40-60 метрів, а також робота з санями." "Ця порада відноситься як до тренування і відпочинку між підходами, так і до відновлення між заняттями.