Що потрібно зробити, щоб ноги були красивими?
10 вправ для схуднення ніг
- Присідання — одна з найкращих вправ для тонусу. ніг. …
- Випади Випади задіють стегна, сідниці та прес. …
- Планка з підйомом ніг …
- Станова тяга – без обтяжувачів.
- Згинання коліна з м'ячем.
- Кроки вгору.
- Стрибки на ящик.
- Стрибки ковзаняра
Що потрібно для того, щоб привести ноги до ладу?
Опусти ноги у воду на 20 хвилин, щоб пом'якшити шкіру, що омертвіла, і підготуватися до відлущування. Якщо вдома прохолодно і вода швидко остигає, підливай гарячу, щоб ногам весь час було тепло. Вологою жорсткою мочалкою, пилкою для стоп або пемзою потри п'яти і огрубілі ділянки круговими рухами, злегка натискаючи.