Якщо обхват талії більше 88-92 см у жінок та 102 см у чоловіків, швидше за все, є надмірна кількість вісцерального жиру.02-Nov-2020
Спалити вісцеральний жир можуть тільки активні фізичні навантаження, а саме біг, плавання, їзда на велосипеді, гра у футбол, великий теніс.
Як прибрати вісцеральний жир
- Кардіотренування Ефективне спалювання вісцерального жиру аеробними вправами: бігом, їздою велосипедом, плаванням. …
- Силове тренування …
- Прогулянка …
- Їж більше білка.
- Вибирай корисні жири …
- Менше переживай…
- Більше спи …
- Харчуйся вдома
22-Окт-2022
Найпростіший (і дуже точний) спосіб діагностики ожиріння – виміряти товщину складки шкіри на животі. Норма у чоловіків – до 1-2 см, у жінок – до 2-4 см. Складка 5-10 см і більше – ожиріння очевидне.