Що робити, якщо людина хропе уві сні і заважає спати?

Спробуйте знизити звучання хропіння Людина хропе зазвичай у певному положенні. Як правило, люди хропуть, лежачи на спині. Можна спробувати перевернути сплячого на бік або на живіт, при цьому потрібно відзначити, в якому саме положенні хропіння стає тихіше або зовсім припиняється. Найчастіше хропуть уві сні люди, що п'ють.

Що робити коли дуже сильне хропіння?

Також тимчасово впоратися з хропінням допомагають вправи, які потрібно використовувати перед сном та після переривання сну через хропіння:

1. Перекочування повітря з однієї щоки до іншої (близько 50 разів за підхід)
2. Витягування язика у бік підборіддя та втягування його назад (20 разів за підхід)