Кращими джерелами марганцю є продукти рослинного походження, такі як зернові, горіхи, буряк, броколі, ананас.2 мг марганцю містятьНаприклад, такі продукти:

• 11 г проростків пшениці,
• 30 г вівсяних висівок,
• 40 г вівсяних пластівців,
• 50 г горіхів,
• 100 г цільнозернового хліба.

Основні світові виробники товарних марганцевих руд мають високу якість руд за змістом марганцю: ПАР – 45%, Габон – 50%, Бразилія та Австралія – ​​41%, Індія – 38%, Гана – 31%.

Список країн з виробництва марганцю