Біг вранці приносить користь для чоловіків та жінок незалежно від рівня фізичної підготовки. Тренування на свіжому повітрі заряджають бадьорістю та енергією, можуть позитивно впливати на серцево-судинну систему, зміцнювати м'язи та сприяти схуднення.

Як біг впливає чоловічий організм?

Тестостерон відповідає за високе лібідо та статевий потяг у чоловіків. Встановлено, що біг може значно покращити рівень вільного тестостеронуособливо якщо це інтенсивні інтервальні тренування. Навіть 20 хвилин енергійного бігу сприяють підвищенню фізіологічного сексуального збудження.

Що дає пробіжка вранці?

Бігати вранці корисно з багатьох причин Такі тренування благотворно впливають на психіку. Вони тонізують м'язи. Пробіжка, що здійснюється відразу після нічного відпочинку, позбавляє сонливості і заряджає бадьорістю перед робочим днем. Ранковий біг надає на хребет менше навантаження, ніж вечірній.