Насамперед ця асана розтягує м'язи, що приводять, і збільшує діапазон руху стегон.. Згідно з дослідженнями, недолік рухливості кульшових суглобів збільшує ризик болю в попереку, так що поза метелика може використовуватися для профілактики проблем зі спиною.22 січ. 2022 р.

Чим допомагає вправа метелик?

Як і багато інших вправ з йоги, метелик впливає на організм комплексно. Насамперед виконання вправи спрямоване на розвиток м'язів стегон та підвищення їх еластичності. Також покращується рухливість кульшових суглобів. Додатково зміцнюються м'язи спини, розкриваються плечі та покращується постава.

Яку якість розвиває вправа метелик?

Характеристики Вправа «Метелик». Гімнастика для пальчиків Регулярне тренування пальчиків рук розвиває силу, покращує рухливість суглобів.