Що буде, якщо щодня висіти на турніку по 1 хвилині?

Висіння на ньому сприяє опрацюванню верхньої частини тулуба, підвищенню тонусу, рівномірному розвитку м'язів спини. У тих, хто висить на перекладині регулярно, правильно формується та функціонує хребет, знижується загроза дистрофічних порушень. Хребет постійно перебуває під тиском.

Як правильно робити вис?

Як робити активний віс Візьміться за турнік хватом трохи ширше за плечі і повисніть на ньому. Потім опустіть лопатки та плечі, тримайте шию прямою, а корпус – жорстким. Зберігайте положення протягом усього інтервалу.