При схудненні, щоб вгамувати апетит він є ідеальним перекушуванням перед сном; склад, багатий вітамінами та мінералами, забезпечує організму підтримку імунної системи та здоров'я кишечника; містить лактобактерії, які відновлюють мікрофлору кишечника та покращують травлення.

Напій багатий на білок, на перетравлення якого організму потрібен час і енергія. Коли ми засинаємо, всі процеси в організмі, зокрема травлення, сповільнюються. В результаті, кефір не зможе повністю перетравитись, а на ранок ви можете зіткнутися зі здуттям та дискомфортом у кишечнику.

До плюсів від вживання кефіру на ніч можна зарахувати такі пункти. Кальцій, який є у складі молочних продуктів, найкраще засвоюється у нічний час доби. Склянка кефіру допоможе вгамувати голод, що заважає нормально заснути. Напій допоможе подолати безсоння, тому що в його складі є триптофан.

Коли хочеться на сон прийдешній склянку молока або склянку кефіру – Що віддати перевагу? Звичайно, краще кефір. Щоб молоко засвоїлося, його слідує пити не менше ніж за дві години до сну. А кефірзавдяки бактеріям добре засвоюється, і його можна випити безпосередньо перед сном.