У нижній частині ноги є чотири шари м'язів, які підтримують склепіння стопи. Якщо ці м'язи слабкі, навантаження йтиме на підошовну фасцію. Тому, якщо ви хочете позбутися плантарного фасціїту або запобігти його появі, вам обов'язково потрібно зміцнювати внутрішні м'язи. стопи.

Стопи – основа всього скелета, від якого залежить злагоджена робота не тільки опорно-рухового апарату (хребта, суглобів, м'язів, зв'язок), а й внутрішніх органів, судин та нервів. Тому стан стоп — важливий показник здоров'я людини.

Вони є опорою та виконують функцію амортизації при ходьбі, забезпечують стійкий та безпечний рух. При порушенні біомеханіки стоп (зайва вага, незручне взуття, робота, що стоїть) відбувається перерозподілу навантаження на суглоби і хребет, що загрожує серйозними ускладненнями для всього організму.