Простіше кажучи, цинк потрібен для виробництва білків і ДНК, для зростання та відновлення м'язів, важливий для правильного відчуття смаку та запаху, сприяє загоєнню ран, допомагає імунній системі боротися з бактеріями та вірусами, покращує травлення, регулює вироблення гормонів.

Додатковий прийом цинку необхідний також наступним категоріям громадян: Тим, хто має проблеми шлунково-кишкової системи, страждає на анорексію або переніс операцію на органах травлення. Вегетаріанцям, оскільки головні джерела цинку – Продукти тваринного походження.

Йдеться про висівки, цільнозернові продукти і ті, в яких відзначається високий вміст клітковини. Крім цього цинк несумісний з продуктами, що містять фосфор, такими як молоко і птиця. Не рекомендується приймати цинк разом із залізом і кальцієм, тому що ці мікроелементи активно заважатимуть його засвоєнню.

Цинк необхідний зростання клітин, нормального функціонування простати, вироблення білка, загоєння ран і підтримки шкіри у здоровому стані. Пігулки сприяють поліпшенню стану кісток, волосся та шкіри.