Основні плюси такої гімнастики полягають у тому, що вона здатна допомогти: зняти втому – відволікаючись на якийсь час від монотонної роботи, ви можете відпочити; відновити кровообіг у власних очах; зміцнити очні м'язи.

Гімнастика для очей не гарантує відновлення зору. Але й зовсім марними такі тренування назвати не можна. Лікар-офтальмолог, керівник "Essilor Academy Росія". Вправи – хороший спосіб зняти м'язову напругу і позбавитися головного болю, сухості в очах та інших симптомів перевтоми.

Не потрібно робити багато повторень у комплексі вправ для зору один раз: виконання гімнастики 2–3 десь у день по 10 повторень краще, ніж 1 по 20–30. Між підходами рекомендується швидко-швидко поморгати віками, не напружуючи зір, це допоможе розслабити м'язи очей.