Головна користь прогулянок на свіжому повітрі полягає в позитивний вплив на здоров'я в цілому. Фізична активність у поєднанні із прогулянкою на природі сприяє зміцненню імунітету, причому навіть у періоди холодів. Щоденні прогулянки покращують роботу серця та судин, знижують артеріальний тиск.Jan 16, 2022

Щоденні прогулянки покращують кровообіг, роботу серця та судин, знижують артеріальний тиск. Піші прогулянки на свіжому повітрі дозволяють отримати достатньо кисню, що вкрай корисно для всієї кровоносної системи.

Скільки часу необхідно гуляти? Медична школа Гарварда підтверджує користь прогулянок та рекомендує гуляти не менше 30 хвилин кожен день.

Піші прогулянки також допомагають збільшувати частоту серцевих скорочень, посилюють циркуляцію крові та зміцнюють серце, знижують артеріальний тиск. Більше того, ходьба на свіжому повітрі допомагає зменшити кількість жиру у тілі, знизити рівень цукру та холестерину крові.