Громадяни Російської Федерації у віці від 6 до 70 років та старше, які виявили бажання взяти участь у виконанні нормативів Комплексу ГТО

Щоб отримати значок «Готовий до праці та оборони», потрібно пройти тести, поділені на 11 вікових ступенів. З першої по п'яту – для школярів 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 і 16-17 років; інші шість – для дорослих 18-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60-69 і старше 70 років. Нормативи для чоловіків складніші за нормативи для жінок.

Нормативи ГТО можуть виконувати громадяни віком від 6 до 70 років та старше. Комплекс ГТО складається з 11 ступенів відповідно до вікової категорії.

Знак відмінності ГТО — нагорода, яку можна отримати за успішне виконання комплексу спортивних вправ на силу, швидкість, гнучкість та витривалість для 11 вікових ступенів від 6 до 70 років та старше.