Постарайтеся максимально розслабити м'яз. Дихайте розмірено та глибоко. Робіть масаж плавними ковзними рухами ручного приладу – повільно, з орієнтовною швидкістю 2 см/сек. При попаданні на больову точку або зону ущільнення в м'язі затримайтеся на цьому місці на кілька секунд.12 Грудня. 2021 р.
Що можна масажувати масажним пістолетом?
Масажні пістолети підходять для м'язів спини, стегон, плечей, гомілок та сідниць. А ось масажувати їм голову, обличчя та шию не можна — тут потрібна м'якша дія.
Як правильно використовувати масажер?
Як користуватися ручним масажером
- Шкіра має бути чистою.
- Шкіру перед процедурою змащують кремами, мастилами, спеціальними гелями для забезпечення ковзання та з метою прогріти м'язові тканини.
- Опрацювання тканин проводять від крайніх ділянок до центру.
- Рухи мають бути м'якими, без сильних натискань, знизу вгору.