Що робити, щоб бігати швидше?

1. Чергуй довгі та короткі дистанції.
2. Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
3. Краще повільніше, але регулярно.
4. Думай про пульс.
5. Переноси біг на горбисту місцевість.
6. Сильні м'язи ніг і швидкий біг.
7. Пробуй бігати за різними маршрутами …
8. Визнач ціль, заради якої ти біжиш

Скільки часу бігти 100 метрів?

Нормативи з бігу на 100 м